一周中餐带量菜谱(6.12-6.16)

日期

6月12日(星期一)

6月13日(星期二)

6月14日(星期三)

6月15日(星期四))

6月16日(星期四)

菜名

熟化重量

菜名

熟化重量

菜名

熟化重量

菜名

熟化重量

菜名

熟化重量

菜品

素鸡烧肉

素鸡20克

红烧肉50克

珍珠肉圆

70克

牛肉烧鹌鹑蛋

牛肉40克

鹌鹑蛋30克

糖醋排骨

70克

红烧肉圆

70克

菜品

洋葱猪肝

洋葱40克

猪肝20克

扬州青炒油面筋

扬州青40克

油面筋20克

平菇肉末豆腐

平菇20克

肉末10克

豆腐30克

黄瓜木耳炒蛋

黄瓜40克

木耳5克

鸡蛋15克

玉米粒烧方火火腿胡萝卜

玉米粒30克

方火腿20克

胡萝卜

20克

菜品

韭菜绿豆芽

韭菜10克

绿豆芽50克

西红柿炒蛋

西红柿40克

鸡蛋20克

糖醋包菜

60克

清炒笋瓜

60克

面筋丝炒青椒

青椒40克

面筋20克

萝卜骨头汤

青菜豆腐汤

萝卜排骨汤

豆芽鸡蛋汤

萝卜大骨汤

水果

油桃

香蕉

千禧果

油桃

香蕉

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