一周中餐带量菜谱(3.27-3.31)

日期

3月27日(星期一)

3月28日(星期二)

3月29日(星期三)

3月30日(星期四)

3月31日(星期五)

菜名

熟化重量

菜名

熟化重量

菜名

熟化重量

菜名

熟化重量

菜名

熟化重量

菜品

鸭肫烧鸭块

鸭肫20克

鸭块50克

仔排

70克

椒盐鸡翅根

70克

清水肉圆

70克

土豆牛肉

土豆30克

牛肉40克

菜品

平菇肉沫豆腐

平菇20克

肉沫10克

豆腐30克

莴笋炒蛋

莴笋40克

鸡蛋20克

西红柿炒蛋

西红柿40克

鸡蛋20克

鱼香茄子

肉沫10克

茄子50克

黄瓜木耳炒蛋

黄瓜40克

鸡蛋20克

菜品

清炒西兰花

胡萝卜10克

西兰花50克

大白菜面筋包

大白菜40克

面筋包20克

青椒胡萝卜土豆丝

青椒10克

胡萝卜10克

土豆40克

芹菜胡萝卜丝

芹菜50克

胡萝卜10克

糖醋藕片

60克

西红柿蛋汤

紫菜蛋汤

平菇豆腐蛋汤

青菜蛋汤

萝卜丝蛋汤

水果

水果黄瓜

香蕉

芦柑

金桔

香蕉

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