一周中餐带量菜谱(2.13-2.17)

日期

2月13日(星期一)

2月14日(星期二)

2月15日(星期三)

2月16日(星期四)

2月17日(星期五)

菜名

熟化重量

菜名

熟化重量

菜名

熟化重量

菜名

熟化重量

菜名

熟化重量

菜品

莲藕排骨

莲藕30克

排骨40克

清蒸鸡腿

70克

珍珠肉圆

70克

萝卜烧肉

萝卜40克

红烧肉30克

香酥鸭块

70克

菜品

西红柿炒蛋

西红柿40克

鸡蛋20克

肉沫平菇豆腐

肉沫10克

平菇10克

豆腐40克

洋葱炒蛋

洋葱40克

鸡蛋20克

蒸鸡蛋

60克

皮肚大白菜

皮肚20克

大白菜40克

菜品

清炒莴笋

胡萝卜10克

莴笋50克

青椒土豆丝

青椒10克

土豆丝50克

清炒包菜

60克

胡萝卜黄豆芽

胡萝卜10克

黄豆芽50克

清炒笋瓜

60克

紫菜蛋汤

西红柿蛋汤

鸡汤

南瓜元宵汤

萝卜小排汤

水果

芦柑

苹果

圣女果

香蕉

芦柑

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