食谱

12月29日（星期一）

12月30日（星期二）

12月31日（星期三）

1月4日（星期日）

菜名

熟化重量

菜名

熟化重量

菜名

熟化重量

菜名

熟化重量

菜名

熟化重量

菜品

土豆烧肉

肉50g

土豆40g

糖醋鱼块

60g

清蒸鸡块

70g

萝卜红烧肉

萝卜40g

肉50g

菜品

蒸鸡蛋

60g

包菜炒肉丝

包菜80g

肉丝25g

青椒土豆丝炒肉丝

土豆丝60g

肉丝25g

青椒10g

虾皮蒸蛋

虾皮10g

鸡蛋60g

菜品

青菜油面筋包

青菜90g

油面筋包20g

冬瓜炒木耳

冬瓜100g

木耳10g

大白菜粉丝

大白菜90g

粉丝20g

糖醋包菜

90g

汤

西红柿蛋汤

萝卜木耳排骨汤

紫菜蛋汤

西红柿蛋汤

水果

香蕉

柑子

苹果

柑子